Что же такое ДПДГ?
ДПДГ (EMDR)- десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye movement desensitization and reprocessing).
Метод был разработан в 1987 г. Френсин Шапиро (США) случайным образом, как говорит о его появлении сама Шапиро. Наблюдая за собой во время прогулки, она заметила, как ее беспокойное состояние и негативные мысли преобразовываются в состояние эмоциональной стабильности с исчезновением неприятных воспоминаний во время спонтанных быстрых горизонтальных движений глаз. Открытие ее поразило, и она продолжила эксперимент на друзьях и коллегах. Изучение метода принесло свои результаты, и вскоре метод EMDR получил заслуженное признание в психотерапии.
Эффективность метода.
Первые исследования метода вызвали шок в профессиональном психотерапевтическом сообществе – выяснилось, что более 90% пациентов уже после 3-х 1,5- часовых сессий ДПДГ показали значительные улучшения своего состояния. Основную часть испытуемых составляли участники Вьетнамской войны и жертвы изнасилования (источник: Shapiro F.: Efficacy of the eye movement desensitization procedure in the treatment of traumatic memories". Journal of Traumatic Stress, 1989).
Каким образом это работает?
Суть метода заключается в целенаправленном запуске процесса ускоренной переработки и нейтрализации травматических воспоминаний.
Вы следите глазами за быстрыми движениями руки психотерапевта. В процессе этого происходит попеременная активизация обоих полушарий мозга, что позволяет получить доступ к заблокированным болезненным воспоминаниям, которые могли храниться в Вашей памяти десятилетиями в виде картинок, образов, звуков, даже запахов.
В результате такого воздействия восприятие прошлого события меняется, отягощающие воспоминания, навязчивые мысли устраняются, эмоциональные переживания стабилизируются. Вы теперь думаете иначе не только о беспокоящем ранее событии, но и о себе в нем.
Тот же механизм переработки работает у каждого из нас во время быстрой фазы сна. Именно в этот короткий временной отрезок нам снятся сны, и наши глаза движутся в ускоренном темпе. Как раз в это время и происходит переработка опыта, который во время бодрствования насобирал наш мозг. Но если по каким-то причинам впечатления за день не были переработаны естественным образом во сне, и сохраняются длительное время в виде негативных воспоминаний и эмоций, нам на помощь приходит метод ДПДГ.
Перечень проблем, с которыми работает метод:
✅ тревожные и панические расстройства, страхи и фобии;
✅ ПТСР (пережитые катастрофы, насилие, нападения и прочие травмирующие события);
✅ горе и утрата;
✅ сексуальные дисфункции;
✅ зависимости;
✅ депрессия;
✅ самоповреждающее поведение;
✅ расстройства пищевого поведения;
✅ соматические нарушения (психосоматика).
В каких случаях еще может помочь метод?
❇️ Если у Вас не хватает жизненной энергии и тонуса, если чувствуете, что «нет сил», то Вам помогут ресурсные техники ДПДГ. Всего лишь 10-20 минут и Вы наполнились необходимыми ощущениями! Метод великолепно сочетается с гипнотическим трансом, что повышает его эффективность.
❇️ Если Вам предстоит пережить важное событие, которое вызывает чрезмерную тревогу, волнение, страх, тогда мы используем техники, которые помогают справиться с излишними переживаниями и получить стабильное ресурсное состояние.❇️ Если Вам кажется небезопасным по каким-то причинам озвучить ту проблему, с которой Вы обращаетесь, тогда мы задействует так называемый «слепой протокол», при котором произойдут изменения в Вашем состоянии даже не упоминая вслух негативное событие.
❇️ Если в теле присутствует хроническая боль, которая сопровождает Вас в течение длительного времени.
Противопоказания такие же, как и у других методов психотерапии: психотическое состояние, эпилепсия. Кроме того, с осторожностью применяют EMDR в период беременности.
Обучение методам ДПДГ и ДПДГ 2.0 с применением гипноза я проходила у преподавателей:
- Белявской Н.Я.- ведущего психолога отдела экстренного реагирования ГУ ЦЭПП МЧС России;
- профессора Доморацкого В.А.;
- к.п.н. Власова Н.А., автора книги 👇
❗️В этой статье ДПДГ (EMDR)- метод психотерапии для самостоятельного применения я рассказываю о том, в каких случаях возможно применение метода самостоятельно, а в каких это делать небезопасно или неэффективно. Не экспериментируйте со своим здоровьем!
❗️ В этой статье Вы научитесь помогать своим маленьким детям в сложной для них ситуации ДПДГ- терапия в помощь нашим детям.
На протяжении трех лет я с удовольствием применяю данный метод, делая Вашу жизнь свободной и спокойной. Приходите, я помогу Вам 🌸!
